講座内容

 

1.　気功とは何か　気功の定義、種類、歴史的背景、そして医療気功の位置づけについて学びます。

 

2.動功15ステップ（全2回）　基礎となる15の動功を、解説と実践を交えながら丁寧に練習します。

 

3.３種類の呼吸法　丹田を中心とした腹式呼吸（丹田呼腹式呼吸法）を習得します。

 

4.瞑想と中庸　心身のバランスを整えるための瞑想法と、「中庸」の考え方を体感的に学びます。

 

5.気と意念の関係　陰陽論・五行論に基づき、意念が気の働きに与える影響を理解します。

 

6.内気・外気・精神気　身体内部と外部の気、そして精神活動との関係性について学びます。

 

7.十二経脈と奇経八脈　東洋医学における気の通路について、基礎から簡単に解説します。

 

8.小周天と大周天　気の循環システムである小周天・大周天の働きを理解します。

 

9.気の流れ・統合・貯蔵　気を巡らせ、整え、蓄えるための基本原理を学びます。

 

10.タッピング・マッサージと収功　日常でも活用できるセルフケアと収功法を実践します。