気功ワークショップ
ウェルネス・メディカル気功基礎コース
氣を知り、感じ、日常に活かす2日間。
私たちは、毎日さまざまな活動をしながら、心と身体を使って生きています。
年齢を重ねるにつれ、以前より疲れやすくなったり、回復に時間がかかったり、心身の変化を感じることもあるでしょう。
そんなとき、自分自身の身体を整える方法を知っていたら、日々の過ごし方も変わってくるかもしれません。
気功は、身体の動き・呼吸・意識（意念）を組み合わせ、氣を養い、その巡りを整えていく伝統的な養生法です。
この基礎コースでは、気功を単なる健康体操として学ぶのではなく、その背景にある理論と実践を通して、氣の働きを体感し、日常生活に活かせるようになることを目指します。
初めての方にも、基礎から段階的に学んでいただける2日間の講座です。
このコースで学べること
講座は、**「動功」「講義」「呼吸法と瞑想」**の3つを柱に構成されています。
動功｜
15ステップの導引気功術
15の動きから構成される導引気功術を、ひとつずつ丁寧に学びます。
身体の動きと意識を調和させながら、全身の氣を巡らせ、その循環を整えていく功法です。
無理に身体を動かすのではなく、それぞれの動きが持つ意味や、意識の向け方も大切にします。
講座修了後には、ご自宅でもご自身で練習を続けられるようになることを目指します。
講義｜
気功を理論から理解する
気功は、単に身体を動かす健康体操ではありません。身体の動き、呼吸、意識（意念）を調和させることが大切です。
講義では、気功の歴史や中医学における「氣」の考え方、氣の巡りと心身の健康との関係を分かりやすく解説します。
また、呼吸や意識の向け方、一つひとつの動作の意味を学び、気功を正しく理解し、日々の実践に活かせる知識を身につけます。
呼吸法と瞑想｜
静功の基礎
3種類の丹田腹式呼吸法と、ブリーズ・アウェアネス瞑想法を学びます。
呼吸と意識を通して心身を落ち着かせ、内側に意識を向ける感覚を育てていきます。
動功と静功を組み合わせることで、氣を養い、その巡りを整えるという気功本来の実践につなげていきます。
このような方におすすめです
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気功を基礎から体系的に学びたい方
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心身のバランスを整えるセルフケアを身につけたい方
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年齢とともに体力や回復力の変化を感じている方
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更年期や将来の健康について関心のある方
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呼吸や瞑想、身体と意識のつながりに興味がある方
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気功を日常生活に取り入れ、長く続けていきたい方
特に不調がなくても、気功そのものに興味がある方を歓迎しています。
2日間のワークショップの進め方
午前中は講義と質疑応答、午後は実践を中心に進めます。
動功15ステップ、丹田腹式呼吸法、ブリーズ・アウェアネス瞑想法を、解説と実践を交えながら学びます。
すべてを一度で覚えようとする必要はありません。ご自身のペースで身体の感覚を確かめながら進めていきましょう。
講師紹介
Rose（ローズ）
ウェルネス・メディカル気功 基礎コース認定講師。
2017年より、マレーシア・クアラルンプールの政府公認ホリスティッククリニックで医療気功施術師として活動。
現在は対面・遠隔による施術のほか、気功の指導にも取り組んでいます。
施術者としての経験と、自身の長年の気功実践を通して学んだことを、初めての方にも分かりやすくお伝えしています。